Sophrologie
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est l’étude de l’harmonie de la conscience (SOS harmonie, PHREN conscience, LOGOS étude).
La sophrologie est une discipline des sciences humaines qui se caractérise par le fait d’être avant tout une démarche proposant un ensemble de pratiques basées sur des techniques de respiration, d’écoute corporelle et de visualisations créatrices. Elle utilise une méthodologie originale qui aide à mieux se connaître et à mobiliser ses ressources dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.
Un Entrainement
Pour un chemin progressif allant au plus près des besoins des personnes que j’accompagne, j’utilise pour cela l’approche factorielle que j’ai apprise à l’école française de sophrologie (EFS) en combinant les relaxations dynamiques et les techniques spécifiques.
En premier lieu, la sophrologie nous invite à retrouver un regard d’enfant pour aborder chaque phénomène comme si c’était la première fois, sans jugements, ni attentes. C’est se libérer du connu pour redécouvrir un aspect de soi ou de sa relation à l’existence au plus près de sa réalité vécue.
Une fois plus conscient de la réalité d’un phénomène, il peut apparaître intéressant de mieux se l’approprier et de développer certaines capacités (ex. capacité de détente, se libérer de conditionnements etc…)
Une fois que l’on a développé certaines capacités et de la conscience, des bénéfices et de nouvelles possibilités apparaissent que l’on intègre dans notre quotidien.
“ Les seules connaissances réelles sont celles découvertes grâce aux questionnements et à l’expérience.”
Carl Rogers
Un Chemin pour tous les domaines de notre vie
Retrouver un équilibre général pour une meilleure santé.
Apprivoiser son stress c’est choisir de développer sa capacité d’adaptation, apprendre à réguler son système nerveux et assouplir sa fenêtre de tolérance. Un chemin pour comprendre notre fonctionnement et éviter le trop plein de stress néfaste pour notre organisme.
Travailler sur ses émotions c’est déjà les rencontrer, les accueillir, voir ce qu’elles ont à communiquer sur nos besoins et notre rapport au monde. C’est une mise en mouvements pour ne pas rester submergé par les vagues mais pour mieux « surfer dessus ».
Développer sa confiance en soi étapes par étapes, que ce soit lié au développement de capacités ou pour retrouver une estime et une affirmation de notre être profond.
Mieux se connaître pour mieux se diriger dans sa vie, être en accord avec ses valeurs, être aligné avec ses choix.
Se détacher de ce qui nous enferme (addictions, attachements nocifs, relations toxiques, etc..) pour retrouver notre créativité et une liberté intérieure. S’ouvrir à une plus grande conscience, à un mystère qui nous dépasse.
“ la sagesse commence dans l’émerveillement” Socrate
Informations complémentaires
La sophrologie se pratique le plus souvent sur une chaise, parfois en posture debout ou allongé, statique ou en mouvement (très simples).
Possibilité d’enregistrer les séances pour continuer l’entraînement à la maison et développer son autonomie.
Renseignez-vous ! Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie !
Je respecte un code de déontologie.
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie.
Diplôme reconnu par l’Etat.